Avena con manzana y canela

avena con canela

¡El desayuno más rápido, delicioso y nutritivo que jamás pudiste imaginar!

Tal vez estás pensando que es un poco exagerado decir que es el desayuno más nutritivo…pero que crees, lo es y te digo porque.

Seguramente has escuchado que la avena es un super alimento y pues si, la avena a demás de ser rica en minerales, vitamina B y pequeñas cantidades de calcio y ácido fólico, tiene un alto contenido de proteína y fibra que te ayudara a sentirte satisfecha toda la mañana. Y esto no es que te vaya a ayudar a bajar de peso por si sola, pero si te ayudará que estes “ruñendo” cuanta cosa te pase por enfrente y eso es bueno para que no comas calorías de más.

Pues bien, te voy contando como vamos a preparar la avena más deli que jamás hayas probado.

Lo que necesitas para hacer la mejor avena con canela

Esta receta tan fácil de avena cocida con manzana y canela es realmente deliciosa y nutritiva.

  • Avena: solo necesitarás 1 taza de avena.
  • Agua: yo te recomiendo que sea por lo menos 1 taza de agua para que no se vaya a pegar en la cazuela, pero si gustas puedes agregar un poco más para que te quede menos espesa.
  • Leche de almendras: agrega 1/2 taza de leche de almendras o leche de tu preferencia puede ser de vaca, coco o soya.
  • Pizca de sal
  • Canela: media cucharadita..o más :).
  • Miel de agave: prefiero esta miel por que es muy dulce y más natural, agrega a tu gusto.
  • Manzana: 1/2 manzana de preferencia verde lo acido de esta fruta le da un toque riquísimo.
  • Chía: 1/2 cucharadita
  • Nuez: al gusto

Como hacer la avena cocida con canela en 5 simples pasos

  1. Coloca la avena en la cazuela: agrega la avena y el agua en la cazuela a fuego medio y mezcla continuamente para evitar que se pegue hasta que quede poca agua.
  2. Agrega la canela y la miel de agave: espolvorea la canela, agrega la miel al gusto y una pizca de sal lo que agarres con 2 dedos.
  3. Añade la leche: sigue mezclando mientras agregas la leche y mezcla.
  4. Agrega la manzana: vierte la avena previamente cocida en un tazón y agrega la manzana en trozos.
  5. Toppings: agrega la nuez picada y la chía para decorar. ¡Y a disfrutar!

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